Articole

Misterul atracției și alegerea partenerului. Cum ne influențează bagajul invizibil din familia de origine?

Posted by
No comments

Cum îmi aleg/mi-am ales partenerul? Cum ajung în impas? Cum de dau mereu peste același gen de oameni? Cum de am mereu aceleași certuri cu partenerul? De ce adesea mă simt rănit/ă emoțional? De ce nu primesc și eu ce-mi doresc? Acest workshop se adresează celor care doresc să-și răspundă la aceste întrebări, fie că se află într-o relație sau nu.

 ATELIER DE LUCRU CENTRAT PE RELAȚII – 9 iulie 2015

Atelierul are ca scop identificarea unor patternuri relaționale și crearea premiselor pentru un cuplu funcțional. Multe dintre conflictele care apar în relații au legatură cu bagajul preluat din familia de origine. Acest bagaj este încărcat cu acele trăsături pozitive și negative pe care le-am văzut la persoanele semnificative din copliărie, cu acele comportamente hrănitoare, dar și de rănire emoțională pe care le-am înregistrat în relația cu aceste persoane. Așa-i că întrebarea care-ți trece acum prin minte este: de ce am căuta într-o relație adultă acele trăsături și comportamente care ne rănesc? Unul dintre răspunsuri ar fi acela că inconștient creierul nostru caută să vindece rănile copilăriei.

Atelierul va  avea un caracter interactiv prin utilizarea de exerciții de imagerie, jocuri si aplicații practice.

Coordonator: Elena Popescu – psihoterapeut adlerian si psiholog clinician
Program: Workshop-ul se desfășoară pe durata a 3 ore, în intervalul orar 18.00-21.00, 9 Iulie
Locație: Strada Tunari, București. Adresa exactă va fi anunțată ulterior.
Informații si înscrieri: elena.popescu@psihocentru.ro, tel: 0726 766 714

Nu-ți găsești cuvintele pentru a exprima ceea ce simți? Cum faci față provocărilor vieții?

Posted by
No comments

Art-terapia te scoate din impas atunci când vrei să exprimi și cuvintele nu te ajută! Continuăm serile de dezvoltare personală prin art-terapie cu o nouă temă: cum reacționezi in față provocărilor vieții? Ce te ajută și ce te încurcă atunci atunci când te confrunți cu situații neprevăzute.

ATELIER DE DEZVOLTARE PERSONALĂ PRIN ART-TERAPIE – 1 iulie 2015

Te încurajez să îți explorezi trăirile, temerile, stilul vieții și să le dai expresie prin imagini. Vom folosi art-terapia prin desen si pictură ca metodă creativă de explorare și cunoaștere personală. Nu este nevoie să fii pictor, ci doar să te exprimi liber. Ai în tine o capacitate nativă de a fi creativ, e nevoie doar să o eliberezi. Procesul creativ în sine devine vindecător, iar produsul creației poartă cu el mesaje care te pot ajuta sa faci transformări.

Atelierul are la bază metodele de art-terapie dezvoltate de către Sadie E. Dreikurs în cartea ”Cows can be purple”.

Cui se adresează?
Adulților dornici să-și exploreze trăirile și să le dea sens. Continutul atelierului este diferit de cele anterioare așa încât se pot înscrie și cei care au mai fost.

Coordonator: Elena Popescu, psihoterapeut adlerian și psiholog clinician.
Program: Atelierul se desfașoară pe durata a 3 ore, în intervalul orar 18.00-21.00, miercuri 1 Iulie.
Locatie: Strada Tunari, București. Adresa exactă va fi anunțată ulterior.
Informații si înscrieri: elena.popescu@psihocentru.ro, tel: 0726 766 714

Nu-ti gasesti cuvintele pentru a exprima ceea ce simti? Explorarea trăirilor de validare, dar și de constrangere (tristete, frustrare etc.)

Posted by
No comments

Art-terapia te scoate din impas atunci când vrei să exprimi și cuvintele nu te ajută nici cu DEX-ul deschis! Cum reacționezi atunci când emoțiile de validare întârzie să apară și în schimb ești invadat de trăiri mai puțin plăcute, de constrângere. Ce te ajută să mergi mai departe? Ce te încurcă și îți îngreunează mersul.

ATELIER DE DEZVOLTARE PERSONALĂ PRIN ART-TERAPIE – 3 Iunie 2015

Te încurajez să îți explorezi trăirile, temerile, stilul vieții și să le dai expresie prin imagini. Vom folosi art-terapia prin desen si pictură ca metodă creativă de explorare și cunoaștere personală. Nu este nevoie să fii pictor, ci doar să te exprimi liber. Ai în tine o capacitate nativă de a fi creativ, e nevoie doar să o eliberezi. Procesul creativ în sine devine vindecător, iar produsul creației poartă cu el mesaje care te pot ajuta sa faci transformări.

Atelierul are la bază metodele de art-terapie dezvoltate de către Sadie E. Dreikurs în cartea ”Cows can be purple”.

Cui se adresează?
Adulților dornici să-și exploreze trăirile și să le dea sens.

Coordonator: Elena Popescu, psihoterapeut adlerian și psiholog clinician.
Program: Atelierul se desfașoară pe durata a 3 ore, în intervalul orar 18.00-21.00, miercuri 3 iunie.
Locatie: Strada Tunari, București. Adresa exactă va fi anunțată ulterior.
Informații si înscrieri: elena.popescu@psihocentru.ro, tel: 0726 766 714

Ce câștigă copilul din răspunsul tău la comportamentul lui?

Posted by
No comments

Părinții au adesea tendința de a răspunde primului impuls față de ce face copilul. Atunci când comportamentul copilului tău îți creează dificultăți, gândește-te la modul în care reacționezi tu ca părinte visavis de ce face el. Primul tău impuls reprezintă ceea ce vrea copilul să faci. Iată câteva exemple:  Dacă îți cere diverse lucruri când vorbești la telefon, răspunzi nevoii lui de a-ți capta întreaga atenție. Dacă ești provocat să-l cerți pentru că nu face ordine în cameră, iar la vârsta lui ar putea să o facă, s-ar putea să fi reușit să te implice într-o competiție pentru putere. Dacă îi închei șireturile pentru că el spune că nu poate, îi întărești sentimentul că el este neajutorat și  te plasezi în serviciile lui, fapt ce va întări slabiciunea copilului.

Copilul este rar conștient de scopul comportamentului său. Atunci când prin comportamentul lui  încalcă ordinea și devine ”neascultător”, folosește metode greșite pentru a-și atinge scopul, iar răspunsul nostru impulsiv îi întărește această purtare. Riscul este că poate ajunge să creadă că nu există alt mod de a se purta. Uitându-te la modul în care îi răspunzi, poți să conștientizezi ce câștigă copilul din răspunsul tău.  ”Dacă încetăm să răspundem așa cum făceam înainte, eforturile lui i-ar părea inutile și poate căuta o metodă mai bună și mai folositoare, mai ales dacă suntem consecvenți în a-i oferi atenție și statut într-un mod constructiv… Evită primul impuls: fă neașteptatul” (R. Dreikurs, 2011, p. 178)

Ce vrei sa te faci când vei fi mare?

Posted by
No comments

Vrei să-ți găsești vocația?

Îți dorești o schimbare în carieră?

Simți că job-ul pe care îl ai nu ți se potrivește?

Vrei să afli dacă slujba ta corespunde intereselor tale?

Nu orice persoană este potrivită pentru orice job, însă pentru orice persoană există un job potrivit. Află ce carieră ți se potrivește.

Psihocentru îți oferă oportunitatea de a-ți descoperi interesele vocaționale predominante și  de a identifica posibile direcții în carieră, printr-o evaluare riguroasă bazată pe utilizarea testului psihologic  JVIS, recunoscut internațional și a unor exerciții de identificare a propriilor resurse.

Cinci motive pentru care să profiți de această oportunitate:

  1. Vei avea mai multă satisfacție profesională urmând o carieră care se potrivește intereselor tale.
  2. Vei fi capabil să faci lucruri mărețe într-un domeniu care-ți place.
  3. Sunt peste 35.000 de tipuri de carieră. Te vei focusa pe cele care te interesează cu adevărat.
  4. Vei elimina semnele de întrebare din planificarea propriei cariere.
  5. Faci o investiție mică pentru o diferență profesională mare. Investești 2 ore și 160 de lei în viitorul tău.

 Cui se adresează această ofertă?

  • Persoanelor care iau în considerare o schimbare profesională
  • Persoanelor care îşi doresc o imagine de ansamblu a propriilor interese
  • Elevilor/studenților aflaţi în procesul de alegere a unei viitoare cariere

 Locația:

Strada Tunari, Sector 2, București

Programari  și informații

Te poți programa de luni până vineri, în intervalul 9:00 – 20:00, telefonic: 0726 766 714 sau prin email: elena.popescu@psihocentru.ro. Ședințele vor fi  individuale.Urmărește mai multe detalii și pe pagina de facebook.
 

Capcanele limbajului

Posted by
No comments

”Cuvintele știu despre noi lucruri pe care noi nu le știm despre ele.” (Rene Char)

Cum ”nu” ne pune piedică

“Ai grijă să nu te împiedici!”, îmi spunea mama adesea, în copilărie. Și ca un făcut, de cele mai multe ori mă împiedicam. Ți s-a întâmplat și ție? Și nu îți explici fenomenul? Creierele noastre tind să perceapă mesajele comunicate în termeni pozitivi, susțin cercetătorii. Astfel ”Ai grijă să nu te împiedici” se transformă în ”Împiedică-te”, ”Nu-ți face probleme” în ”Fă-ți probleme”, ”Nu mai țipa” în ”Țipă” ș.a.m.d. Soluția pentru o comunicare eficientă este să transformi structurile negative în corespondențele lor pozitive: ”Pășește cu grijă”, ”Te vei descurca”, ”Te aud mai bine atunci când nu țipi”.

”Dar” te contrazice

”Mă bucur că ai luat nouă la matematică, dar va trebui să muncești mai mult pentru că tu ești de zece.” Te-ai prins deja că bucuria nu-i chiar așa de mare. ”Dar” are proprietatea de a contrazice cuvintele care îl preced. Și dacă îl folosești frecvent, ceilalți s-ar putea îndoi de credibilitatea ta. Soluția pentru a elimina această natură neconvingătoare a mesajului de tipul ”da, dar” este să cauți să-l înlocuiești pe ”dar” cu ”și”: ”Mă bucur că ai luat nouă la matematică și sunt convinsă că pregătindu-te mai mult, vei lua zece.”

Eșecul lui ”voi încerca”

”Voi încerca să îți înapoiez cartea până luni”, adică voi încerca, dar nu sunt sigură că voi reuși. ”Voi încerca” introduce ideea de eșec, ba chiar îl legitimează.  Spunând ”voi face” nu doar că îți securizezi interlocutorul, dar te și automotivezi să treci la acțiune.

Onestitatea și ”ca să fiu sincer”

”Ca să fiu sincer, am uitat că azi mă așteptai mai devreme acasă”. Să înțeleg cumva că data trecută nu ai fost sincer? ”Ca să fiu sincer” este un clișeu de limbaj care îi creează interlocutorului tău spațiu pentru a deveni circumspect. Un om integru spune adevarăul fără a folosi garanții de genul ”ca să fiu sincer”, ”pe onoarea mea”, ”pe cuvântul meu” etc. Așa că, renunță la declarațiile de sinceritate și spune adevărul.

Acestea sunt doar câteva exemple pentru felul în care cuvintele se pot întoarce împotriva noastră și a interlocutorului nostru, atunci când le folosim fără pricepere. Cuvintele au puterea de a încuraja, liniști, sau dimpotrivă descuraja, neliniști și de a determina comportamente pozitive sau negative.

Bibliografie:
Nuță, A. (2002), Psihologia comunicării în cuplu, Ed. Sper
Prutianu, Ș. (2004), Antrenamentul abilităților de comunicare, Ed. Polirom
Salome, J., Galland S. (2007), Dacă m-aș asculta m-aș înțelege, Ed. Curtea Veche
Walter, G. (2003), Influența limbajului pozitiv, Ed. Curtea Veche

ATELIER DE DEZVOLTARE PERSONALA PRIN ART TERAPIE

Posted by
No comments

Te-ai aflat vreodată în situația de a nu reuși să pui în cuvinte propriile trăiri? Cel mai probabil vei răspunde cu da. Prin participarea la acest atelier de dezvoltare personală te încurajez să îți explorezi trăirile, temerile, logica privată și stilul vieții și să le dai expresie prin imagini.

Vom folosi ART TERAPIA prin desen si pictură ca metodă creativă de explorare și cunoaștere personală. Nu este nevoie sa fii pictor, ci doar să te exprimi liber, autentic și spontan. Avem cu toții o capacitate nativă de a fi creativi, iar procesul creativ în sine devine vindecător. Produsul creației poartă cu el mesaje transformatoare.

 Cui se adresează?
Adulților dornici să-și exploreze propriul stil de viață.
!!!Număr limitat de locuri.

Calendarul întâlnirilor:
Atelierul se desfășoară pe parcursul a patru întâlniri săptămânale de grup, în fiecare miercuri seara începând cu 2 aprilie, între orele 18.30 – 21.00, pana in data de 23 aprilie.
Locația:
Strada Tunari, Sector 2, București (Metrou Stefan cel Mare; tramvai 5, 1, 46). Detaliile exacte vor fi furnizate prin e-mail participantilor.
Inscrieri si informatii:
Elena Popescu, email: elena.popescu@psihocentru.ro, tel. 0726 766 714
Urmareste informati despre evenimentele centrului de psihologie Psihocentru si pe pagina de facebook https://www.facebook.com/psihocentru .

Trecatori nepasatori

Posted by
No comments

Ca urmare a uciderii unei tinere in plina strada in New York, in fata a 38 de martori dintre care niciunul nu a intervenit, John Darley şi Bibb Latané au realizat cateva experimente interesante. Concluziile experimentelor arata ca o victima are mai multe sanse daca exista un singur martor. Atunci cand sunt mai multi martori, sansele ca cineva sa intervina sunt minime si aceasta datorita faptului ca responsabilitatea se imparte si fiecare dintre martori evalueaza situatia si isi formeaza o opinie despre ce se intampla bazandu-se pe semnele pe care le trimit ceilalti. Daca ceilalti trec linistiti pe langa o persoana cazuta in strada, presupunem ca este doar un betiv care trage un pui de somn. Daca in schimb ceilalti sunt nelinistiti, starea acestora ni se transmite si noua si ne pregatim sa actionam http://www.youtube.com/watch?v=iSfVvldlhqs.

Daca din nefericire esti acea persoana cazuta pe caldaram sau te afli in situatia de a fi agresata in plina strada aglomerata, o solutie pentru a beneficia de ajutor ar fi sa identifici un singur trecator caruia sa-i ceri sa te ajute http://www.scoala-de-psihologie.ro/wisewoman/. Daca esti trecator, uita-te la persoana aceea aflata in dificultate si reactioneaza. Suna la 112, pentru ca hotararea ta ar putea salva o viata!

Depresia

Posted by
No comments

Te-ai aflat vreodata in situatia de a spune despre un apropiat „e in depresie” sau chiar depsre tine „sunt deprimat”? Cel mai probabil vei.

More
12